失眠视疲劳重在预防
视疲劳重在预防
北京北海医院神经科专家说想要和视疲劳说再见，最重要的还是从预防做起，注意用眼卫生。比如，用眼后做眼保健操，积极参加体育运动。一般来说，活动半小时，就能让眼睛得到很好的休息。看书、看电脑的习惯要正确，调节好屏幕的亮度；不要在震荡、晃动的条件下看书，光线要适中；书本的字号、开本大小、纸张选择都要注意（比如铜版纸的反光性很强，对眼睛不好）；保证充足的睡眠，劳逸结合，平衡膳食，多吃水果蔬菜；调节好屋内的湿度和温度，养点绿色植物。
至于眼药水，有些的确能改善视疲劳症状，如含维生素B12的眼药水或人工泪液，能湿润眼睛，改善症状，但能真正治疗视疲劳的药物目前还没有。使晶状体麻木、散瞳的眼药水虽然也能缓解症状，但不推荐广泛使用。“目前这个市场还不规范，因此爱护眼睛，培养健康的生活方式，才是正道。”- 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站 人气：