失眠可能诱发肥胖 - 失眠怎么办-王医生

失眠可能诱发肥胖
在今天这个充满压力的社会，越来越多的人会失眠，甚至患上失眠症，这不但会影响日常生活功能，更重要的是会诱发肥胖和糖尿病。或许，睡眠并不是我们对抗肥胖和糖尿病的有效手段。但我们必须认真对待其积极作用，因为即使是最微小的能量平衡变化也有可能导致非常有益的结果。
在解释睡眠时间长短与肥胖之间的关系时，研究人员介绍说，失眠可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。失眠同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时，大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。如果人们能保持正常的睡眠时间，就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱，从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现，要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱，一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。一般来讲，睡眠充足的人，不容易产生饥饿感。2004年开展的另外一项研究活动也表明，那些每天睡眠时间不足5小时的成年人，体内“饥饿激素”的水平会较常人高出15%，这会导致他们拥有较高的食欲。
另外，失眠组体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，因而可能发展成为肥胖。而睡眠正常组胰岛素的敏感性正常。目前还不知道失眠者在改善其睡眠后，是否可以改善体内胰岛素的敏感性。因此，那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人，都会使其体重增加，适量的睡眠才有助于健康。
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站人气：

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