失眠怎么办-王医生
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  • 莲子可以治疗失眠症

  • 一，莲子桂花冰糖汤。具体做法是：准备莲子120克、冰糖150克、桂花15克，莲子用冷水泡涨、去心，上屉蒸45分钟备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净、蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开后放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。这汤可以滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 治疗失眠的最好方法是什么

  • 治疗失眠的最好方法是什么呢？1、轻度失眠的治疗方法为心理疗法：失眠患者要保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律；创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 治疗失眠多梦的方法有哪些

  • 治疗失眠多梦的方法：1、睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 治疗失眠多梦的中医治疗方法

  • 治疗失眠多梦的中医治疗方法：1、心气不足症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。治法：养血益气，宁心安神。选方：参香散加减。药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。2、心血不足症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。治法：养血安神。...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 治疗失眠要注意睡眠卫生

  • 注意睡眠卫生治疗失眠：1、每天准时起床（包括节假日）。2、即使失眠了，也不要老是躺在床上。该起床时就要和平时一样起床。3、白天尽量不午睡。4、起床后稍稍作一些体育锻炼。5、进食定时，晚餐不宜过饱。6、黄昏后尽量避免食用和饮用对中枢神经系统带有兴奋作用的食物、饮料和药物。7、入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站
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