更年期失眠怎么办
- 更年期失眠如何自我治疗呢？1、泰然处之:认识到失眠是更年期常见的症状，了解更年期的特点，学会放松自己。2、更年期失眠与雌激素水平的改变有关:雌激素疗法对一些人有效，但风险大，如果失眠严重，必须在医生的指导下服用。3、睡前洗个热水澡或泡泡双脚:努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑的刺激。4、不要用饮酒来帮...
- 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站
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