失眠怎么办-王医生

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长期吃安定治疗失眠好吗
安定是众所周知的治疗失眠的药物，安定是苯二氮桌类药物中的“大哥大”，大概在1960年合成，以后这类衍化物多达2000多种，不过临床上长用的也就35种左右，国内现有的上市安定类药物约12种。安定对于促眠作用是非常明显的，那长期服用好吗？安定长期服用不仅不能达到治疗失眠的效果，安定有很少量的副反应，如对肝脏有一些损害，有肝病的...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

神经衰弱失眠的治疗
治疗神经衰弱失眠的方法包括：1、多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。或学会种花、养鸟、养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善失眠状态。2、坚持参加适当的体育活动，如剑术、太极拳、练站桩功或静养功，都有益于改善神经衰弱所带来的失眠症。3、从小就有意识地培养坚强的性格和健康的体魄，则有助于预防本...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

失眠引发的疾病有哪些
失眠引发的疾病介绍：肥胖：即使很在意，你的“啤酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的失眠。“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”；熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了。事实上因为“垃圾睡眠”，你的体重的确增长了。抑郁...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

治疗失眠要注意睡眠卫生
注意睡眠卫生治疗失眠：1、每天准时起床（包括节假日）。2、即使失眠了，也不要老是躺在床上。该起床时就要和平时一样起床。3、白天尽量不午睡。4、起床后稍稍作一些体育锻炼。5、进食定时，晚餐不宜过饱。6、黄昏后尽量避免食用和饮用对中枢神经系统带有兴奋作用的食物、饮料和药物。7、入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

治疗老年人失眠的方法
治疗失眠的方法有很多种，但治疗老年人失眠的方法要在治疗的基础上多注意减少副作用，缓解症状为主要治疗原则：1、要让老年人了解他们自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。2、适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方，所以老年人每天应该尽量做一些...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

失眠多梦的原因与治疗
失眠多梦的原因：1、邪气冲入脏腑，导致卫气不能入阴所致；2、脏腑所伤、阴阳不和则夜寐不安。人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果，如果这种规律被破坏，就可以导致不寐（失眠）的发生，而这种规律被破坏的原因主要由于外邪（如火、热、气、血）干扰卫气的正常运行、内伤情志，使五脏气机失常、气血不和及阴阳失调。涉及到失眠的病...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

如何克服失眠
治疗失眠的方法：1. 停止服用安眠药物，停止一切争取睡眠的努力如"数数、想象气功、喝牛奶等方法。失眠的原因就是想睡着觉。 2. 戒断现象如果在停药过程中出现戒断症状，也没有必要为此惊慌，要采取顺其自然的态度，只要过一段时间症状会自然消失。 3. 入眠方法晚上如果睡不着也不要在床上翻来覆去，并尽量减少上厕所，最好的办法是闭...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

如何才能不失眠
自我治疗失眠的方法:1、创造舒适的睡眠环境光线不要太强，越弱越好；远离噪声，越肃静越好；温度适宜，以能盖住被又不出汗为度；卧室要保持一定的湿度，防止呼吸道干燥；2、做好睡眠前的准备工作睡前要先排尿，免得起夜；床头放一杯饮用水，用起来方便；睡前不可吃的过饱，如果有饥饿感，可以饮一杯牛奶或莲子小米粥，有助于睡眠；身体有什么...
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作者：管理员时间：2009-10-19 来源：本站

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