失眠怎么办-王医生
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  • 改善失眠食疗药煲

  • 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等。 　　治疗或改善失眠症状的食物有很多，但要根据体质情况进行选择，这样才能收到较好的效果。常用的食疗方有： 　　1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 睡前让你失眠的5种食物

  • 很多人习惯在睡前吃点东西，要知道，有些东西是不利于睡眠的。下面的食物不利于睡眠，睡觉之前要少吃或不吃。　1 含咖啡因的食物　　如：咖啡奶茶，可乐　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。　　2 辛辣食物 　　如：麻辣小食，香蒜面包　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 卧室不宜睡眠无规律

  • 睡眠是人体最好的恢复剂，当人们睡眠时，整个身体的代谢约降低10%以上，睡眠要遵循生物规律，按照自己的生物钟养成按时入睡，才能获得良好睡眠效果，才能达到恢复体力和活力的目的。医学专家研究认为，能够达到深度睡眠的时间是晚上8-12点之间，这个时间睡眠量占总睡眠量的75%。同时认为把睡眠安排在晚上9点至凌晨2点是最佳的。据调查...
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  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 各种不同的原因引起失眠

  • 失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： 　　（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 　　（2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新...
  • TAGS:失眠,
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 安眠药的介绍

  • “安眠药”等国家高度管制类药品，在医院或正规药店购买通常都很困难，然而，在街头不少诊所内，却如同在菜市场买菜一样，只要给钱就能买到。　　前日，郑先生给记者打电话反映他的“遭遇”：虽一再叮嘱离家很近的诊所不要再卖安眠药给他“容易想不开”的妻子，而诊所却充耳不闻。　　其妻半年内三次在同一诊所购买安眠药试图自杀。对此，郑先生颇...
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  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 中国青年的睡眠质量差

  • 近日，国内某权威媒体举办的“健康睡眠”咨询活动中，35岁以下的咨询者竟占了40％，这一数据与有关卫生部门的统计结果也大致吻合。对此，提供咨询的医学专家指出，年轻人的睡眠问题已日趋严重。最近几年来，患睡眠障碍的病人在门诊中呈快速增长趋势，其中不少是中青年人。吴大夫介绍说，中青年人的睡眠障碍主要是由于生活节奏太快、生活压...
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  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 失眠会导致抑郁症吗

  • 长期失眠，尤其是三个月或半年以上，不引起注意或抓紧治疗，就会使大脑神经细胞长期处于兴奋状态，引起大脑神经细胞衰老，出现神经紊乱。大脑功能一旦出现紊乱，全盘支配出现问题，就会引起心慌、焦虑、强迫等情况，出现抑郁症。抑郁症是一种对人的躯体、思维、感受和行为都产生负面影响的疾病。出现抑郁的人常会感觉到压抑、无望，觉得自己...
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

  • 谁能让我摆脱失眠

  • 日本神话中有一种偷梦的妖精叫作貘，巨嘴獠牙，身手轻盈，从枕边飞快掠过，就似蚊蚋，把梦抽走，将失眠反注于人体内。于是睡意在遥远的地方狡猾地奸笑，无论怎样低声哀求，始终迟迟不肯到来。调换枕头的方向，重上一趟厕所，喝水，无奈地把羊再数一遍，可是貘还是绝情冷淡，一溜烟消失得无影无踪……对很多失眠者来说，这一幕在仿如永昼的长夜...
  • TAGS:失眠,
  • 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站
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