头条新闻

• 烦躁失眠，多喝莲心茶[2009-10-19]
• 睡眠疾病知多少[2009-10-19]
• 各种不同的原因引起失眠[2009-10-19]
• 网上叫卖治愈失眠的纯中药其实放了安眠药[2009-10-19]
• 药源性失眠的危害[2009-10-19]
• 常常失眠的坏处[2009-10-19]
• 老年失眠的治疗方法[2009-10-19]
• 失眠症吃什么[2009-10-19]
• 治疗失眠要注意睡眠卫生[2009-10-19]
• 更年期失眠怎么办[2009-10-19]

• 失眠睡前吃什么

• 失眠睡前食物介绍：1、可以在晚餐的时候多吃一些小米粥。小米含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质--五羟色氨，它使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡。经常失眠的人，可用小米30克，加5克半夏，每晚煮粥食用。2、可以睡觉前喝一杯温牛奶。牛奶有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠血清素...
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• 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

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• 失眠视疲劳重在预防

• 视疲劳重在预防　　北京北海医院神经科专家说想要和视疲劳说再见，最重要的还是从预防做起，注意用眼卫生。比如，用眼后做眼保健操，积极参加体育运动。一般来说，活动半小时，就能让眼睛得到很好的休息。看书、看电脑的习惯要正确，调节好屏幕的亮度；不要在震荡、晃动的条件下看书，光线要适中；书本的字号、开本大小、纸张选择都要注意（比如...
• TAGS:失眠,预防,
• 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

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• 食物与睡眠质量密切相关

• 北京北海医院专家说睡眠是人类生命活动中十分重要的生理现象，中国传统医学也认为，“眠、食二者为养生要务”，睡眠减少、睡眠形式改变和丧失睡眠都有损身心健康。失眠是指经常性的入睡困难、彻夜不眠或睡眠中时常醒来、凌晨醒得过早等现象。如果长期持续下去，易陷入恶性循环，严重影响身心健康。失眠原因有很多种，除了心理抑郁、焦虑、紧...
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• 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

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• 烦躁失眠，多喝莲心茶

• 人们都认为“睡不着就是失眠”，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方。鲁纯静介绍说，对于心火上炎、烦躁不眠者，可饮用莲心茶。以莲心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神之功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。　　阴虚不眠并有口干、干咳者，吃百合粥较合适。用生百合100克和粳米100...
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• 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

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• 失眠的表现

• 失眠是一种最常见的睡眠障碍现象，它的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。失眠是人们生活中一个常见的现象，根据流行病学调查，美国的失眠人数占总人口的32%～3.5%，英国占10%～14%，日本占20%，西德占15%。我国没有这方面的确切统计资料，但据临床医生的估计至少大于10%。失眠现象中常见的一种表...
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• 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

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• 忽视失眠问题危害大

• 一项由中华精神协会进行的万人问卷调查表明，４５.４％的人存在失眠问题，远比自认为有睡眠问题的２５.５％的比例高许多。　　德国里根堡大学戈然海教授指出："全球大概有２０％至３０％的人受失眠的侵扰，但只有不到５％的人被诊断为失眠。"随着社会文明程度的提高，工作、学习、生活的快节奏，各方面的压力随之增大，失眠情况增多，然而，失眠问题往往被...
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• 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

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• 失眠的心理因素

• 从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的： 　　怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。 　　人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制...
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• 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

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• 导致失眠的原因

• (1)心理因素：急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。(2)睡眠环境因素：有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往...
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• 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

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• 失眠表现形式

• 失眠是一种最常见的睡眠障碍现象，它的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。失眠是人们生活中一个常见的现象，根据流行病学调查，美国的失眠人数占总人口的32%～3.5%，英国占10%～14%，日本占20%，西德占15%。我国没有这方面的确切统计资料，但据临床医生的估计至少大于10%。失眠现象中常见的一种表...
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• 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

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• 失眠的原因是什么

• 生活中可听到如下抱怨：为什么我一躺在床上准备就寝就开始担心，而且越“努力”让自己睡着，头脑反而越清醒，但是在看电视或读报时却又总打瞌睡？其实这是一种病态，医学上成为心理性失眠或学得性失眠，是失眠的一种类型。　　心理生理性失眠多见于中年女性，常有情绪冲动、旅行时差或短期住院等因素诱发。由于过分关注睡眠问题，导致躯体紧...
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• 作者：管理员 时间：2009-10-19 来源：本站

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